Accès à la montagne

SENTIER « FITNESS » MONT RIGAUD EN ACTION!

Vous prévoyez faire l'ascension de Mont Rigaud cette saison?

Profitez de votre randonnée en montagne pour essayer les toutes nouvelles stations d'exercices du sentier « fitness » MONT RIGAUD EN ACTION, une collaboration entre Action Sport Physio Vaudreuil et Mont Rigaud.

 

Sur un parcours de 1.6 km, vous trouverez 10 affiches vous proposant des exercices cardiovasculaires, musculaires et d'étirements. Il est recommandé de faire 2 séries de 10 répétitions et d'ajuster selon votre condition physique.

 

 

Dès la première affiche, vous aurez 3 options :

VERT = exercices de FAIBLE INTENSITÉ

BLEU = exercices d'une INTENSITÉ MODÉRÉE

NOIR = exercices d'une INTENSITÉ ÉLEVÉE

 

Le sentier « fitness » MONT RIGAUD EN ACTION est accessible tous les jours, de mai à novembre (selon nos horaires d'ouverture). Un billet ($) pour accéder à la montagne est requis.


RESPECTEZ VOS LIMITES ET ADOPTEZ UNE BONNE POSTURE!

BON ENTRAÎNEMENT ET BONNE RANDONNÉE!


Pour toutes questions concernant les exercices, veuillez contacter Action Sport Physio Vaudreuil au 450-455-0111 ou visitez www.actionsportphysio.com