SENTIER « FITNESS » : ACTIVONS VOTRE BIEN-ÊTRE A MONT RIGAUD
Vous prévoyez faire l'ascension de Mont Rigaud cette saison?
Profitez de votre randonnée en montagne pour essayer les stations d'exercices du sentier «fitness » ACTIVONS VOTRE BIEN-ÊTRE À MONT RIGAUD, une collaboration entre Ekinox Physiothérapie et bien-être à Vaudreuil et Mont Rigaud.
Sur un parcours de 1.6 km, vous trouverez 10 affiches vous proposant des exercices cardiovasculaires, musculaires et d'étirements. Nous recommandons d'adapter le nombre de séries et de répétitions effectuées selon votre niveau et condition physique.
Dès la première station, vous pouvez choisir entre trois options de difficulté:
Vert : FAIBLE intensité
Bleu : intensité MODÉRÉE
Noir : intensité VIGOUREUSE
De plus, sur chaque affiche, vous trouverez un code QR vous permettant de visionner une
vidéo explicative.
Le sentier « fitness » est accessible tous les jours, de mai à novembre (selon nos horaires
d'ouverture). Un billet ($) pour accéder à la montagne est requis.
À prévoir? Une bouteille d'eau, une serviette et un sac-à-dos (facultatif).
Allons-y, activons votre bien-être!
Bon entraînement et bonne randonnée!
Pour toutes questions concernant les exercices, contactez Ekinox Physiothérapie et bien-être
au 450 455-0111 ou visitez le www.ekinox.ca.